1, 2, 3 Août : Cycle estival Vinyasa
LIEU : Studio le 11 Yoga à Crest
Horaires : 8h30 à 10h30
Tarif : 75€ pour les 3 ateliers
LUNDI 1er
« Atelier sur 10 postures clefs. Discussion sur le texte ancien de la Bhagavad Gita ou l’art d’agir. »
Je vais partager avec vous les détails d’alignements et les astuces autour de 10 postures clefs, allant du chien tête en bas au pont, en passant par les inversions.
Mes suggestions vous aideront à rester en sécurité et trouver le juste équilibre entre stabilité et relâchement. Je montrerai aussi comment adapter ces poses aux élèves à la pratique bien établie ou débutante.
Nous discuterons aussi de la Bhagavad Gita, texte fondateur de l’Inde, un des textes les plus lus de la Terre. Comment sa compréhension peut nous aider à agir, pour nous, pour la société, pour la planète?
Puis je vous plongerai dans la relaxation avec un Yoga Nidra.
MARDI 2 :
« Vinyasa accompagné de 3 entités de déesses indiennes. Les archétypes : comment peuvent-elles nous aider au quotidien? »
Je commencerai par une partie théorique sur ces déesses : Durga-Kali-Tara / Lakshmi / Dhumavati. Je vous montrerai des images et raconterai leurs histoires. Puis la pratique de Vinyasa sera tournée autour de leurs énergies. Nous chanterons également les mantras qui leur sont associées et il y aura un moment d’écriture et de partage. Nous verrons comment les archétypes en général et particulièrement les dieux et déesses hindous peuvent nous aider au quotidien.
MERCREDI 3 :
« Honorer la vie, le pouvoir du prana : flow en mandala et free flow. Lien entre Vinyasa et tantrisme. »
Le Prana c’est l’énergie de vie. Nous explorerons 3 manières de le ressentir : la respiration, la méditation et le mouvement.
Je partagerai avec vous plusieurs textes inspirants pour trouver une pratique incarnée et subtile et vous aider à réaliser que nous sommes essentiellement constitué d’énergie, notamment par le biais d’une brève explication scientifique.
Je vous parlerai donc bien sur du tantrisme, un courant rappelant que le sacré est là partout en nous et autour de nous.
La pratique d’asanas comportera un Vinyasa en mandala et vous pourrez explorer le délice d’un moment de free flow.
