Contactez-moi pour des cours de Yoga dans votre entreprise !!

<< PENSEZ AU YOGA DANS DES SÉMINAIRES >>

 

J’enseigne en ce moment dans deux entreprises, sur leurs pauses midi :

  • Un cours le lundi de 12h15/13h30 au Woopa. C’est un bâtiment éco-conçu à Vaulx-en-Velin qui abrite notamment la NEF, une banque éthique.
  • Un cours le jeudi 12h15/13h15 à ERAS, proche Jean Macé, une entreprise d’ingénierie.

 

Comment amener le Yoga dans votre entreprise ?

Vous aimeriez que votre entreprise propose des cours de Yoga ? Voilà comment cela peut se passer :

  • Voir s’il y a une salle disponible. Cela peut être une vraie salle de sport mais aussi simplement une salle de réunion ou un bureau assez vaste ; parfois il faut pousser quelques tables, toute le monde s’aide, c’est plutôt un moment sympa !
  • Proposer aux décideurs un professeur de Yoga
  • Leur proposer deux types d’entente : soit l’entreprise met juste à disposition une salle et chaque élève paye son cours au professeur selon les critères de celui-ci, soit c’est l’entreprise qui prendra en charge financièrement le cours en s’entendant sur un prix fixe avec le professeur.
  • Choisir le créneau horaire : sur la pause midi, le matin avant de se mettre à travailler ou le soir en fin de journée.
  • Si l’entreprise n’a pas de salle à mettre à disposition, on peut proposer des activités de Yoga ponctuelles, sur des séminaires ou des journées particulières de ‘team building’, le matin accompagné d’un petit dej, etc.

Pourquoi les entreprises gagnent-elles à mettre en œuvre des cours de Yoga ?

La pratique du Yoga, c’est-à-dire méditation + respiration + mouvements, peut améliorer la mémoire, la concentration, le contrôle des émotions et la réduction du stress :

  • Dans le cadre des problématiques de bien-être au travail, le stress est la première cause d’arrêts maladie en France. Le Yoga permet directement de réduire le stress et autre TMS (troubles mécanico-squelettiques) et RPS (risques psycho-sociaux). Grâce au travail des postures, les pratiquants réguliers pourront réduire leurs problèmes de dos, qui touchent entre 70 et 80% de la population !* (voir articles sources en fin de texte).
  • Passer un moment cool et agréable entre collègues avec des postures parfois physiquement engageantes, en essayant de ne pas trop se prendre au sérieux, est un vrai moment de partage et crée plus de cohésion.
  • La méditation augmente l’efficacité des employés, c’est évident ! Être plus présent lors de réunions, quand on est sur un dossier, quand on parle à quelqu’un… Être là à 100%. Au travail (comme dans leur vie en général), les gens pourront être plus efficaces et donc travailler moins tard le soir, améliorant ainsi leur qualité de vie globale. Parfois dans nos vies si rapides, on est tellement sollicités, pris par des choses du passé, du futur, on se retrouve coincé, incapable de gérer des problèmes de manière efficace et parfois en allant jusqu’au burnout. Prendre un moment au moins une fois par semaine pour lâcher, ralentir le rythme, se tourner vers le corps et la respiration permettra d’éclaircir ses idées et d’être plus à l’écoute de nous-mêmes et des autres.

 

Ateliers de Yoga spéciaux « Yoga sur chaise »

Je peux vous proposer de venir dans le cadre d’un séminaire ou tout autre événement faire un atelier de Yoga sur chaise en enseignant des postures de Yoga simples, qui peuvent être faites sans quitter son bureau et dans une grande discrétion, pour soulager des tensions physiques et mentales, apprendre à respirer dans des moments difficiles, à se tenir droit…

Vous êtes intéressé seulement par la méditation ?

Merveilleux outil en lui-même que la méditation. Non, il ne s’agit pas de ne plus penser et de faire des bruits bizarres ! Tout le monde peut méditer. Méditer c’est observer ce qui est là, dans ce moment présent, en nous et autour de nous. « Aujourd’hui je me sens bien au travail, aujourd’hui non, je me sens stressé, j’ai mal dormi, j’ai beaucoup de choses en tête… Méditer c’est ça, observer la fluctuation de nos états, tous les jours différents, merveilleux ; c’est la vie même !

Un des avantages de pratiquer le Yoga sans les postures, avec juste respiration + méditation, c’est que cela prend peu de place, on peut être plus proches les uns des autres, pas besoin de tapis, juste de savoir respirer – en principe là-dessus, on est ok…

 

N’hésitez pas à me contacter au 06 95 62 44 68 pour plus d’informations.

 

Rose Debouverie

Facebook : @flowavecrose

 

Articles source : http://www.getyogi.fr/yoga-meditation-entreprise/pourquoi/

https://www.welcometothejungle.co/articles/les-bienfaits-du-yoga-au-travail

http://www.lefigaro.fr/vie-bureau/2017/07/20/09008-20170720ARTFIG00006-stress-avez-vous-teste-le-yoga-au-bureau.php

http://inspireandco.com/inspire-yoga-le-yoga-en-entreprise/

https://my-happy-yoga.com/cours-en-entreprise.php

 

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